Cómo afectan las deudas a la salud mental

Aunque las deudas pertenecen al ámbito económico de la vida, la realidad es que también se infiltran fácilmente en las relaciones personales del deudor, tanto en la pareja como en la familia, afectando en la salud mental. 

Esto se debe a que las deudas causan estrés, ansiedad y preocupación, que a su vez puede derivar en conflictos y problemas de salud mental que ponen en riesgo la estabilidad de las relaciones de una persona.

Por lo tanto, las deudas echan raíces en nuestra mente y en nuestra vida, infectando todo a su alrededor si no las sabemos manejar bien. 

Por suerte, la psicología ha descubierto y sigue descubriendo herramientas con las que lidiar con estos problemas, de manera que podemos solucionar los efectos secundarios de las deudas sin necesidad de acudir a un profesional (sobre todo si no podemos costearlo).

Si quieres conocer más a fondo cómo afectan las deudas a la salud mental y qué recomienda la psicología para solucionarlo, quédate con nosotros hasta el final del artículo.

¡Empecemos!

Cómo afectan las deudas a las relaciones personales

Las deudas son un motivo de vergüenza para muchas personas. Son una responsabilidad que han aceptado pero que no han podido cumplir, lo que pone en entredicho su palabra y su estatus como persona de confianza.

Por lo tanto, aquí ya podemos encontrar el primer problema de las deudas. La vergüenza de estar endeudado menoscaba la confianza de una persona, ofreciendo una peor versión de sí mismo a su familia, pareja y amigos.

Aunque este sentimiento se puede solucionar pagando la deuda, también puede dejar secuelas en la persona, ya que pone en duda su capacidad de hacer frente a los problemas y puede temer que se repita en el futuro.

Profundizando más en las relaciones personales, uno de los ámbitos más importantes suelen ser la pareja. Si tienes pareja o incluso hijos y hogar compartido, un problema personal puede acabar siendo el problema de todos.

Esto se debe a que las deudas pueden acabar con la liquidez del deudor, o incluso ordenar embargos que afecten a toda la familia. Todo esto crea tensiones, discusiones más frecuentes y enfados que pueden llevar la relación al límite.

En estos momentos es importante separar lo económico de lo personal, sobre todo cuando está en juego el futuro de una relación o incluso el bienestar de una familia. En el último apartado de este artículo encontrarás consejos respaldados por la psicología para hacer frente a estos problemas.

Cómo afectan las deudas a las relaciones con amigos y familia

Las deudas también impactan al círculo de relaciones que se encuentra fuera del hogar, como los amigos y la familia. Esto se debe a que el estrés financiero genera una ansiedad constante que afecta a nuestra capacidad de relacionarnos de manera positiva.

En vez de estar contentos y hablar de diferentes temas, la preocupación constante por las deudas suele conllevar conversaciones monotemáticas, estados de ánimo negativos y comportamientos irregulares.

Además, el tiempo y la energía necesarios para gestionar las deudas también puede convertirse en un problema. La búsqueda de soluciones financieras consume gran parte del tiempo del deudor,  resultando en una falta de atención hacia las relaciones personales.

Esto a su vez se extiende a tener que cambiar nuestro estilo de vida para ahorrar, lo que puede conllevar la ruptura de relaciones con amigos y la renuncia a actividades sociales, viajes y experiencias compartidas. 

Y lo que menos quiere el deudor (pero suele ocurrir frecuentemente) es la dependencia financiera no deseada. Si una persona no puede pagar sus deudas, a veces tiene que recurrir al dinero familiar o préstamos de amigos.

Esta necesidad de apoyo económico puede generar tensiones adicionales en las relaciones familiares y de amistad, ya que la dinámica cambia de “amigos por elección” a una necesidad por parte del deudor.

Por lo tanto, las deudas no solo representan una carga financiera, sino que también erosionan la estabilidad emocional y la armonía en las relaciones personales del deudor.

Cómo evitar el estrés financiero de las deudas

Para dar soluciones a los problemas mencionados en este artículo, hemos hecho una pequeña selección de estudios de psicología. Están basados en la evidencia para reducir el estrés por deudas y abordar este desafío de manera efectiva.

American Psychological Association

Un estudio publicado por esta asociación sugiere que establecer metas financieras claras puede mejorar la salud mental y reducir el estrés. Las metas proporcionan un sentido de dirección y logro, incluso en situaciones difíciles.

Por lo tanto, recomienda dividir las metas a corto y largo plazo para hacer la gestión de las deudas más manejable y brindar un sentido de logro gradual, el cual nos puede hacer salir del estrés emocional causado por las deudas.

Universidad de Missouri

Respecto a las relaciones personales, esta universidad destaca la importancia de la comunicación abierta sobre temas financieros en las relaciones. La falta de comunicación y el secretismo puede aumentar la tensión y el estrés asociado con las deudas.

Hablar abierta y honestamente con los seres queridos sobre la situación financiera suele ser la solución, aunque hacer esto requiere valor y confianza en que la situación puede mejorar. Si te abres a tu familia y amigos, ellos te podrían devolver el favor con apoyo emocional y colaborando en la búsqueda de soluciones.

Journal of Applied Psychology

Por último, el Journal of Applied Psychology destaca la importancia de desarrollar estrategias de afrontamiento saludables para reducir el estrés. Enfrentar el problema de manera activa y constructiva puede marcar la diferencia.

En vez de dejar el problema apartado, construye un plan coherente dedicado a acabar con la deuda. Esto te devolverá la sensación de estar en control de la situación, lo que hará que pagues antes la deuda y tus relaciones personales no se vean muy perjudicadas.

Resumiendo, la gestión del estrés por deudas no solo implica acciones financieras, sino también estrategias psicológicas sólidas. Al aceptar la realidad, establecer metas realistas y desarrollar estrategias de afrontamiento, es posible reducir el impacto negativo de las deudas en la salud mental.

Si te encuentras en una situación parecida a esta y no puedes afrontas tus deudas en reclamapormi.com te podemos ayudar.